:: A importância de beber água ::

A pele é o maior órgão do corpo humano, e apesar de ser o mais externo deles é frágil na sua complexidade. Portanto requer cuidados específicos.
O aspecto, textura e suavidade dependem de seu nível de hidratação, lipídeos e elasticidade, resultado de múltiplos fatores. Um desses fatores é a ingestão de líquidos.
Nosso corpo é formado por 70% de água, e todas as funções vitais do nosso organismo necessitam dessa substância. A pele é o maior armazenador de água, no entanto fica seca, irritada e com escamas.
A hidratação da pele diminui em conseqüência de inúmeros fatores externos como vento, frio e exposição prolongada ao sol, ou fatores internos como fumo, carências de vitaminas e envelhecimento. A pele desidratada fica opaca e envelhece mais cedo.
São várias razões muito boas para você beber água: é refrescante, ajuda no funcionamento do cérebro, mantém os níveis de energia, regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão (eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele) e mantém seu corpo saudável. Você não sobreviveria por mais do que alguns dias sem pelo menos um gole.
Quando você ingere água, ela não vai direto para a pele, vai para o intestino, é absorvida pela corrente sanguínea e filtrada pelos rins. E então hidrata as células epiteliais (da pele).
A quantidade média de água a ser consumida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 8 copos ou 2 litros.
Beber água é um hábito que tem que ser criado ao longo do tempo. Não adianta pedir para a pessoa que não toma nenhum copo de água tomar oito copos de um dia para o outro. Se você toma um copo, passe a tomar um copo e meio no outro dia e assim por diante. Também é importante acrescentar outros líquidos além da água, como o das frutas, por exemplo.
Outra maneira de hidratar a pele é  uso regular de cremes hidratantes que ajudam a prevenir a perda de água, reequilibram a hidratação e a elasticidade auxiliando o papel protector da camada onde nascem as células.
Na Fonoaudiologia Estética orientamos o consumo de água e explicamos sua importância. Não estamos aptas a indicar cremes hidratantes portanto consulte um dermatologista para que este os indique.
Terça que vem tem mais dicas da Fonoaudiologia Estética para prevenção das rugas e linhas de expressão.
Dúvidas entrem em contato pelo e-mail: andreaborsato@sercomtel.com.br
Beijos, Andréa.
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15 Respostas para “:: A importância de beber água ::

  1. Sempre tento beber, mas acho q nunca é o bastante! vou me atentar a esse grande detalhe na nossa saúde he,he,he! parabens minha linda, mto obgdo pelas dicas! saudades mil! bjsss

    • Telma nosso corpo percebe qdo a qtidade de água é insuficiente. A pele fica ressecada, a urina mais escura …Fico feliz em te ver por aqui toda semana tentando seguir as dicas. Obrigada !!! Beijo grande, saudades !!!

  2. Andrea Oliveira

    Oi, querida!!! Sempre bom lembrar desta dica super importante!! eu acabo não seguindo.. esqueço que agua existe!! Erro fatal!! Vou me atentar mais! super beijo!

  3. Linda, eu nao bebo muito, acabo ingerindo mais sucos hehe. Aqui ta tao quente q tomo suco a toda hora. Bjss
    E qualquer dia vc faz um post nos ensinando como aplicar certo os cremes para area dos olhos? Bjss

    • Jelly vc está certa em beber bastante líquido no calor mas eles irão complemantar a água. Então dá-lhe água tbém !!! Vamos ver se no próximo post eu ensino a passar creme na área dos olhos, vou anotar, pode deixar. Adoro ver vc aqui !!! Beijos.

  4. Ai Andréa, vou te falar viu? Eu tenho até que por um lembretinho, pra eu lembrar de tomar água.Vou lembrar de vc e da sua dica, pra ficar mais facíl agora! Super beijos querida! ps. cheguei da escola agora amiga!

  5. Déia lindona,

    Chego a ficar dias sem beber agu acredita?
    Na realidade não gosto muio de agua, não tem gosto de nada…hahahahahahahahaaa.
    Vou tentar melhorar depois do que li.
    Saudades….

    Beijos!

    • Dri !!! Eu acredito pq minha mãe fazia a mesma coisa, até ter um cálculo renal. Não tem gosto de nada mesmo mas é tão boa !!!!! Vou perguntar depois se está conseguindo. Beijos. Saudades.

    • HAHAHAHAHA !! Didi,voxxxxxxxxxe é muito CHATA isso sim !!! Já disse e repito,SANTA SANTA SANTA é a sua mãezinha aturar 3 CHATASSSSSSS…mas o pior q adoro essa família.
      Saudades pestche !!
      love you jiboia

  6. Todo mundo hidratadinha por dentro também,não vale só por fora =)
    Dédéia !!! Mais uma vez adorei o post ( estou nos bastidores,voltando em breve a ativa !!! )

    Smackkk … Love you !!

  7. Éderson Ribeiro

    bacana adorei

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